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健康食品

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講座が終わった後、ふと見たコーヒーメーカーのわきに・・・・・


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以前、人間ドッグの結果がなかなか来ないとアップしました。
そのあと、数日して結果が来たのですが、
昨年より検査結果がかなりの項目で改善されている。

サプリを飲んだわけでもなく、もちろん薬を飲んだわけでもありません。
運動がいいと聞けば始めるもののそれも三日坊主。

でも、1年間続けたものが上の写真の食べ物。

以前は血糖値が高く、総コレステロールも悪玉コレステロールも多い、
加えて貧血などなど・・・・。

MBIは少ないのに、各項目は気になるものがたくさんあったんです。

そこで、見直したのが口に入るもの。
つづけました、頑張って。


ただ、maririn父が、どれがどれに効くのかわからんというので
メモ書きしておきました。
それを、PCで打ち直して貼っておいてくれたというわけです。


ちなみにmaririn父が参加を決めたのは、
シナモン
梅干し
ポリフェノール多めのチョコレート3品です。

ちなみにチョコレートは食事の20分前摂取。
シナモンときな粉をプレーンヨーグルトに混ぜて朝ごはんに。

朝ごはんは、
梅干し→シナモン入りヨーグルト→野菜サラダ→卵料理→パン→果物の順。
パンを口にする前に5分は開ける。
など、ちょっとしたルーティーンも。

次回の人間ドッグでも効果が見られたら、ずうっとずうっと続けるつもりです。


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ご訪問ありがとうございます

2 Comments

げんかあちゃん  

おはようさん
まりりんちゃん
母さんのブロ友のおばちゃんもお年頃なんですよ~

キャベツとブロッコリー梅干しは毎日食べてる
外食が多くて食べ過ぎが多いから
おからパウダーいいかも
週一で配達してくれるお豆腐屋さんに
勧められたばかり、次買おう

私も参考にしようと表にして冷蔵庫に貼りますね

2020/02/27 (Thu) 09:16 | EDIT | REPLY |   
ラックぱぱ  

hahaさん、人間ドッグの結果が良くなっててよかったですね。
手作りの効能表を私も参考にって思ったけど、
三日坊主になりそうで ・・・。
でも、テレビ番組を見て一年以上続いているのは、
朝は麹甘酒とトマトジュースを半々にリンゴ黒酢を少々加え、
夜はブルガリアヨーグルトに蜂蜜ときな粉を少々加えたものを
欠かさず毎日です。
(期待してた人間ドックでは、改善されなかったです!!)

2020/02/27 (Thu) 17:36 | EDIT | REPLY |   

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