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スロージョッグでダイエット 中間報告です

テンプレが不具合を起こし
今週半ばあたりから
タイトルとサイドバーのみで記事が表示されないようになっていました
テンプレ更新したので大丈夫だとは思うのですが・・・・


お料理ネタを先に
 カリフラワーの味噌マヨ炒め
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① カリフラワーを小房に分けて少し固めにゆでる
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② 調味料として
 マヨネーズ大さじ2、合わせみそ小さじ1、ヨーグルト小さじ1を和えておく
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③ フライパンでサラダオイルを熱し
 ①のカリフラワーを色よく炒める
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④ 合わせ調味料を入れてさっとからめたら火を消す
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⑤ 盛り付け

マヨネーズ路お味噌は相性がいいのですが
これはおかずにもお酒のあてにもなる1品です

そして今、まりりん家では押し麦入りのご飯
普通の白米の大さじ1程度押し麦を加えて炊いています
これダイエット効果を期待してのことですよ

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さて本題の方に
前にご紹介したスロージョッグ
初めてかれこれ2週間・・・・
中間報告を

結論
 なかなかいい感じです
毎朝図っているBMI
はじめる前は19の後半だったのですが
今は19を切るかもしれないというあたり
もともとmaririnhahaそんなに体重があるわけではありません
だから体重が極端に減るということは期待してはいないのですが
歳とともにぽっこり出始めたお腹を何とかしたい
そう思って取り組んだのです

お腹、結構いい感じです
写真をお見せできないけど
自分でもすっとした感じがする

やってみる価値はあるかもという結論です

まりりんも実はダイエット中
2.4kgまで増えた体重を2.2に落としたい
今まで3食だったのを2食
カリカリフードの1日総量はほとんど同じですが
トッピングのお肉が1回分減っている
そのせいか、ただいま2.3kg

 まりりん、最近あばら骨が浮き出てきたなあ
 触ってもいい感じや
 前はムチムチだったものね
 後、もう少しだね
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父さんは仕事でなかなかスロージョッグができないせいか
結果が表れるのが遅いようです・・・・

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本日、まりりん&maririnhaha
ともに病院です
コメ欄クローズしますね