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お腹をスリムにしたい人必見です!

テレビで食事を変えずに内臓脂肪を取り
ウエストサイズと体重ダウンができる
スロージョギングを放送していました

ティータイムが楽しみな我が家
 これならいいんやんか
 おまけにお腹周りが3週間で5cmも減るなんて最高!

チャレンジ精神旺盛な二人、早速実行です

スロージョッグのコツは
上体を真っ直ぐ立てて頭をしっかり体の芯に載せること
お腹が確かにきゅっと引き締まる
歩幅は自分の足の半分(maririnhahaなら約12cm)
1番大切なことは
足の指に分かれる手前の平の部分で着地すること

IMG_1038.jpg

1回1分でもいい
1日15分行うこと
家の中の移動でもOK
テレビを見ながらでもOK

1セットは汗をかくほど続けず短時間を繰り返す

歩くのと違い一応ジョッグなので両足が空中に浮かぶ瞬間がある
これがいいのだとか

さてATCまで足を延ばした休日の散歩
入口ではパフォーマーの演技があって

P1140284.jpg

サンフラワーも停泊中
P1140260.jpg

フラワーコンクールのお花は盛りを過ぎていたけどまだまだきれいだね

cats花 A

catsお花と

P1140262.jpg


ちょうどコスプレ軍団と会って
まりりんが仲良しになり記念撮影

P1140278.jpg

ATCへの往復は
片一方がまりりんのリードを持ち、片一方はスロージョッグ

 他人が見たら、何や変や思うんやろなあ
 気にしない!
 きっとテレビ見た人やるだろうから、いっぱい道にいるかもよ

知らない人が見たらおかしな歩き方と思われるだろうジョッグを
交代にしながらの散歩道
P1140238.jpg

P11402<br />39おかしい

まりりんに笑われてしまったけど
3週間ぐらい続けると効果が出るらしいので
事後報告しますね


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27 Comments

きり  

私も仕事で歩くときやってみたいけど
よくわかんない
今やってみたけど変な感じの歩き方になっちゃう
ママさんの効果を待ってからにしようかな(笑)

まりりんちゃん、かわいいよ
もちろんお花よりもね

2013/05/31 (Fri) 00:07 | EDIT | REPLY |   
アビィのママ  

次から次といろんなダイエット法が出てくるんですね。
でもこれなら私でも出来るかも~
なにせ運動嫌いなもんで、しんどくないよう痩せようしている図図しい女ですから。
明日から実践してみようかな、maririnhahaさんより痩せたりして~§^。^§

2013/05/31 (Fri) 01:25 | EDIT | REPLY |   
空天まま  

おはようっ
お腹周りかぁ~
気になるよね。
って言いながら、全く運動していないし、
ご飯食べた後にお菓子食べるのが楽しみになってるし・・・汗
これじゃダメだよねぇ~

え?まりりんちゃん。
そんなのまりりんちゃんに決まってるじゃぁ~んっ

2013/05/31 (Fri) 06:40 | EDIT | REPLY |   
ちび子  

おはようございます。

歩幅がそれだけ狭いってことは、
ちょっと見は、その場駆け足みたいな感じなのかな。
外でやるのは、ちょっと恥ずかしいので、家の中で試してみたいと思います。

最近また体が重く感じるので、体重増えてるかも。
コワくて体重計にのれませーん。

2013/05/31 (Fri) 07:28 | EDIT | REPLY |   
タヌ子  

相変わらずお腹ポッコリが解消されないので、これは朗報。
早速試してみよう。
これからの季節、テレビでのスポーツ観戦が多くなるから、テレビを見ながら15分頑張ろう。
食事制限なしで、目標体重に達してくれたら嬉しいなぁ。

2013/05/31 (Fri) 07:39 | EDIT | REPLY |   
萌花ママ  

テレビ見ましたよ!いいなと思ったけど…今の私には無理なので、舞茸と杜仲茶とお腹マッサージで内臓脂肪撃退をお試し中です…笑
効果があることを期待したいですね(^-^)
あら?あなた誰?って言われるくらいスリムになりたい萌花ママでした(^o^)/

2013/05/31 (Fri) 07:52 | EDIT | REPLY |   
げんかあちゃん  

おはようございますv-278
hahaさん、まりりんちゃんに思いっきり笑われてるね

スロージョギングしたことありますよ~
お友達と毎日ウォーキングしてます
私だけジョギングにしてみたんですが
「走り方が変!」と笑われてやめました
続けてたら今頃ナイスバディーになってたかも

ACTお近くなんですね
以前研修に行ったことあります、サンフラワーで気づきました

2013/05/31 (Fri) 08:37 | EDIT | REPLY |   
ko-mi  

見ました!見ました!このTV~~~(笑)
夫がしきりに私にすすめてきましたよ~(苦笑)

hahaさんスレンダーなのに!!!(*´∇`*)
お散歩(父様がリード担当ねー(^^ゞ )しながら
まりりんちゃんとお花とスロージョッグ~
なんだか楽しそう~
(傍観者は気にしな~い(笑)ねー!)
私もやらなくちゃ・・・・

2013/05/31 (Fri) 09:12 | EDIT | REPLY |   
ぴょん  

先日よその方の二の腕を見て、思わず凄いな~と思っていたら、
鏡に映った自分の腕の方が、よっぱどスゴイ事になっていました(>_<)
普段、鏡が嫌いな私ですが、やはり自分としっかり向き合う事が大切だと痛感しました^^;

まりりんちゃんは、お花よりもず~っと可愛いですよ(●^o^●)

2013/05/31 (Fri) 09:14 | EDIT | REPLY |   
リリまま  

なるほどなるほど~めもめも…
私も折角1日2回の散歩があることだし、
何セットかに分けてやってみようかな~(^▽^)
maririnhahaさん、素敵な結果のご報告、
楽しみにしてまっす!

2013/05/31 (Fri) 09:56 | EDIT | REPLY |   
-  

承認待ちコメント

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2013/05/31 (Fri) 09:57 | EDIT | REPLY |   
TOMOママ  

ちは(*´∀`*)

スロージョグいいですねぇ~
これなら続けられそうだし、ワンと一緒にお散歩の時にすると、
結構な時間出来そうですものねぇ。
(ちと、周りから変?て思われるのを除いたら(´▽`*)アハハ)
私もやってみようかなぁ~

ATC気持ちいいですよねぇ~お散歩するには最高の場所(*´∀`*)
大好きです。
中に入れなくなっちゃたのが残念ですよねぇ(T_T)。
でも、ワンにとっては、関係ないものねぇ(^0_0^)
まりりんちゃん。嬉しそうなお顔してぇ~(*°∀°)=3もえぇ~です。
応援してくれてんだねぇ。
結果報告楽しみですヽ(*´∀`)ノ✩✩~✩✩

2013/05/31 (Fri) 10:16 | EDIT | REPLY |   
maja  

こんにちは!!

maririnhahaさん

こんにちは♪♪
色々なダイエットが有るのですね!(◎_◎;)
私も12キロ減らす時は頑張りました^^;
二人でお散歩の時は良い方法かもしれませんね♪
お散歩コース、いつもながら素敵です。
勿論まりりんちゃんだから似合って居るんですね(*^^*)

2013/05/31 (Fri) 10:33 | EDIT | REPLY |   
トラッチママ  

こんにちは

えへへ、仕事サボって(周りの人が出かけた)休憩中です

その立ち方、ピラティスやヨガの基本です
天井から釣られているイメージでニュートラルな姿勢を保ちます

注意点は両肩の平行、鏡に映したとき親指だけが見えていること
もし手の甲も見えたいたら肩が前気味になっているので
一度肩回してリセットします
壁に立った時手のひら一枚分腰に隙間が出来るようにします
顎は拳一つ分空けます

そして脇は常に歩くときも締めます
腕は大きく振りますが脇は締めるようにします

もっとも重要なのは呼吸で大きく鼻から吸って
音を出すように口から吐き出しお腹がぺちゃんこになるまで吐き続けます
慣れてきたら吸うときもお腹をふくらまさないようにします



なんて言うのは簡単だけどレッスン中しか出来ません

2013/05/31 (Fri) 11:00 | EDIT | REPLY |   
あのん  

こんにちは。
私もテレビで見てました!
これならお散歩の時にできそうって思いましたよ(*^_^*)
でもhahaさんの結果をきいてからにしようかな(笑)

お花もきれいだけど、まりりんちゃんもかわいい☆
これからの季節は、まりりんちゃんと薔薇のコラボが
見てみたいです♪

2013/05/31 (Fri) 13:25 | EDIT | REPLY |   
そらうみかーたん  

見ました、そのTV
ダイエットのために歩いている友達に教えたら
やってみたいというので、しっかりビデオで確認して…
自分もやってみる予定がまだ一度も(汗)
でも細切れでもいいし、その場でもいいって
ワタシ的には最高
やって…みるぞぉ~

2013/05/31 (Fri) 13:41 | EDIT | REPLY |   
RIKUママ  

お散歩 気持ち良さそうですね~v-238
歩いて行ける距離に、こんな素敵な場所があるなんて
やっぱり都会だわ~~(笑)

コスプレの人たちも、まりりんちゃん可愛いから
つい声かけたり、撫でたりしたくなるんでしょうね(*^m^*) フフッ

鳩さんの言うとおり、まりりんちゃんの方が可愛いよe-266

2013/05/31 (Fri) 13:55 | EDIT | REPLY |   
リアンママ  

わぁ~私もお散歩の時にやってみよう。
でも慣れるまで難しそうですね。
体の重心をうえにキープしたまま歩くといいってことかしら?
でも歩くだけで痩せられるのって魅力的ですね。

でも先日hahaさんにお会いしたけど。。。
どこをダイエットするんですか?
スリムなのに~
しなくていいですよ。

もちろんお花よりまりりんちゃんの方がかわいいよっ。

2013/05/31 (Fri) 15:03 | EDIT | REPLY |   
はるちゃんぴっ  

こんにちは~。
12センチではなかなか前に進みませんね~。
痩せるかな?
痩せた報告楽しみにしています。
私は、マフィンのお散歩の時にウォーキングもどき。
止まってるあいだも足ふみです。
ちょっと恥ずかしいんですが、そうすると
万歩けいも進むんですよぉ。

2013/05/31 (Fri) 15:25 | EDIT | REPLY |   
いつママ  

いろいろ

挑戦するのはいいですよね。
そうしたら、自分にあった物が
見つかりますもんね。

2013/05/31 (Fri) 16:42 | EDIT | REPLY |   
Chidya  

わぁ、食事を変えずにお腹をスリムに。
私も早速トライしてみます。
ん? 歩幅が12cm、転びそうです!
自分の足の半分の歩幅でも
ジョッグだとバランスが保てるね。
maririnhahaさんの結果
楽しみに待っています。

2013/05/31 (Fri) 16:45 | EDIT | REPLY |   
☆るい☆★  

こんばんは(#^.^#)

いいお話を、ありがとうございます~♪

私も、真似しちゃおかな(〃▽〃)ゞ

まりりんゃん、お花さんより、うーんとかわゆいですよ~♪

カメラ目線の、まりりんちゃん、最高にかわいいです♪

2013/05/31 (Fri) 19:12 | EDIT | REPLY |   
toshiあんぶんママ  

スロージョギング???
そんなのがあるんですね。
toshiは すぐ忘れるけど 散歩のとき ドローインするようにしてるけど
いまいち わかんないです(汗)
よし 明日から ドローイン+スロージョギングやってみよ~。
ATCへの散歩道 お花やユニークな若者や いろいろ楽しめていいですね♪

2013/05/31 (Fri) 20:13 | EDIT | REPLY |   
ことりパパ  

こんばんは~♪
そのテレビ見ましたよ!
仕事中思い出した時に意識して歩いてます(^^)
お散歩の時も実践したらよりいいのかな?
なにに挑戦しても無駄なことなんてないんだから
きっと何か身になりますよね!!
まりりんちゃんの最後のお顔最高~(^^)

2013/05/31 (Fri) 20:29 | EDIT | REPLY |   
ぽりる  

歩幅12センチ?
んんん~?なんだか歩きにくそうだけど
それがいいのかな?(^^ゞ
スロージョギング、ちょっと調べてみよう( ..)φメモメモ

でも、まりりんちゃんに笑われちゃうのはイヤだな~(^^ゞ
でもでもhahaさんの効果のほどは気になる~

まりりんちゃん
ハトさんの言う通りまりりんちゃんのほうがかわいいよ~♪
コスプレーヤーさんと一緒のまりりんちゃんも
お顔真ん丸、かわいいよ~♪

2013/05/31 (Fri) 21:16 | EDIT | REPLY |   
デイジー  

スロージョグって初めて聞きました。
コツをつかめば、私でもできるかも?

お花さんとまりりんちゃん、そりゃもうまりりんちゃんのが可愛いですよv-238
それぞれの可愛さがあるけれど、まりりんちゃんはmaririnhahaさん家族のかけがえのないコですものね♪

2013/05/31 (Fri) 22:08 | EDIT | REPLY |   
-  

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2013/06/01 (Sat) 15:26 | EDIT | REPLY |   

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